Anna's Glow Diaries

Viviamo in un'epoca incredibile, dove in pochi secondi possiamo accedere a notizie da tutto il mondo, sentire amici lontani e imparare qualunque cosa desideriamo. Ma questa connessione continua ha anche un rovescio della medaglia: l'ansia digitale . Quante volte ti sei sentito sopraffatto da notifiche che suonano senza sosta? Oppure hai provato quella strana inquietudine dopo aver scrollato i social per ore, senza nemmeno rendertene conto? Non sei solo. L'ansia digitale è una realtà sempre più diffusa, e riconoscerla è il primo passo per ritrovare un equilibrio sano. Perché nasce l'ansia digitale? Il nostro cervello non è progettato per gestire così tanti stimoli contemporaneamente. Ogni notifica, ogni like, ogni aggiornamento rappresenta un piccolo "squillo" di dopamina, il neurotrasmettitore della gratificazione. A lungo andare, però, questi stimoli incessanti ci esauriscono e creano un sottile senso di ansia, stress, perfino senso di inadeguatezza. In p...

  Benvenuta nel mio spazio di crescita personale e glow-up ! Oggi voglio affrontare un tema che tocca molte di noi: l’idea che la perfezione sia un obiettivo da raggiungere. Quante volte ti sei fermata a metà strada, convinta che non fosse “il momento giusto” o che il tuo lavoro non fosse abbastanza buono? Ti svelo un segreto: la perfezione non esiste , e aspettare che tutto sia perfetto è solo una scusa per non agire. In questo articolo, esploreremo insieme perché lasciar andare questa illusione può liberarti e aprirti la strada verso una vita più autentica e coraggiosa. Sei pronta a fare il primo passo? Andiamo! L’illusione della perfezione Viviamo in un mondo che ci bombarda con immagini di vite perfette: carriere impeccabili, relazioni senza crepe, corpi scolpiti. I social media amplificano questa pressione, facendoci credere che dovremmo essere sempre al top. Ma la verità è che la perfezione è un mito, un’aspettativa irraggiungibile che ci paralizza. Quando aspettiamo il momen...

Benvenuta nel mio spazio dedicato alla crescita personale e al glow-up ! Oggi voglio accompagnarti in un viaggio profondo e trasformativo, esplorando come l’ intelligenza emotiva possa essere la tua alleata per combattere l’ autosabotaggio . Se ti sei mai sentita bloccata a un passo dal successo, sopraffatta da emozioni che ti frenano o incerta sul tuo valore, questo articolo è per te. Scopriremo insieme come comprendere e guidare le tue emozioni possa aiutarti a superare le barriere interiori e a brillare nella tua vita.  Sei pronta? Iniziamo! L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere, gestire e sfruttare le proprie emozioni in modo costruttivo, oltre a interpretare quelle degli altri con empatia. Non si limita a essere bravi a parlare o a socializzare: è una competenza che ti permette di navigare la vita con consapevolezza e resilienza. Secondo Daniel Goleman, esperto del settore, questa abilità si fonda su una profonda autoconsapevolezza, sul controllo delle reazioni ...